朋友們好，我是喜歡折騰又熱衷分享的雷軍！第1步點關(guān)注不迷路，共同探討生活的各種問題！_

現(xiàn)在漸漸的感覺到了年齡焦慮，也注重起了體育鍛煉，只是運動了之后肌肉酸痛，感覺總也緩不過來。尤其是這段時間做俯臥撐，胸肌像裂了一樣痛。做了一些功課才知道，我們在平時的運動過程中，肌肉會產(chǎn)生一定量的乳酸，可能會引起局部肌肉的酸痛。運動完之后最好做一些有氧運動或者使用筋膜槍，就可以在一定程度上緩解肌肉的疲勞癥狀，也可以減少乳酸的生成，從而減輕肌肉的疼痛。

現(xiàn)在的運動達人都知道，筋膜槍是一種常見的按摩工具，是通過高頻振動作用于肌肉和軟組織上的筋膜，以緩解肌肉疼痛、促進血液循環(huán)和放松緊張的筋膜。所以最近幾年在運動圈也屬于一款網(wǎng)紅器械。不過在這里提醒朋友們筋膜槍雖然能緩解身體的疲勞、預防肌肉纖維化、完成運動前后熱身的好處，但是如果選擇劣質(zhì)的筋膜槍或者選擇了不適合自己的筋膜槍，就會造成肌肉腫痛嚴重的會引起骨隱裂。

接下來會以我的挑選和使用經(jīng)歷，分享給需要的朋友們做個參考。

定位

一般筋膜槍分為入門級（肌肉偏少），進階級（經(jīng)常鍛煉并且肌肉發(fā)達）和專業(yè)級（專業(yè)路線肌肉超級發(fā)達）。那么我們該選哪種呢？首先要給自己個定位，是屬于肌肉偏小還是肌肉偏大的體型。一般女生的肌肉偏小或者一些偏瘦的男生肌肉也并不太大。如上圖，自己的肌肉還沒有一個蘋果大，好吧，我承認我就屬于偏瘦類型。像這種情況選擇入門級就足夠了，而且這一類型的筋膜槍一般價格也不算太高。

既然有了自己肌肉和筋膜槍的定位，剩下的選擇就簡單多了。和一起鍛煉的朋友，很多用的都是未野AGVIEE Pro mini專業(yè)級迷你筋膜槍，拿到手里也試著用了一下，感覺大小和力道挺適合我的，也就不能免俗隨了一下大流。接下來我會從產(chǎn)品的包裝、配置、使用體驗，全方位的分享一下。

包裝

我就特別喜歡這種原廠定制的快遞運輸箱，可以更好的保護產(chǎn)品，而且又不會太大。再加上里面的產(chǎn)品包裝，形成服帖的雙層保護。

內(nèi)部的保護層是黑色的EVA材料具有良好的緩沖、抗震、隔熱、防潮、抗化學腐蝕且無毒等優(yōu)點?？梢院芎玫谋Ｗo高精密的主機和配件，并且也不用擔心污染的問題。

裝箱單

未野AGVIEE Pro mini專業(yè)級迷你筋膜槍*1、 球型頭1、平型頭1、U型頭1、子彈頭1、充電線*1、收納袋*1、說明書和合格證。

配置

4個專業(yè)的按摩頭，針對全身不同的部位，可以針對性的使用。球型頭、平型頭、U型頭、子彈頭。

Type c充電口，只要家里使用的是安卓手機，充電線可以做到通用。如果旅游或者是出差，少拿一根線充電也很方便。

快拆頭設(shè)計，輕輕一拔，拿著替換的按摩頭往下一壓就可以了，方便快捷。

使用體驗

很多朋友有一個誤區(qū)，認為筋膜槍是運動之后使用的。其實運動之前使用筋膜槍沖擊目標肌肉群，可以增大肌肉中的血液流量，提高溫度，起到快速熱身的作用。并且比我們普通的運動熱身效果會更好。也就是說運動前使用，在配合運動之后使用，效果是最好的。我就特別喜歡在運動之前用槍打兩下，渾身舒爽，避免了在運動中出現(xiàn)預熱不充分而出現(xiàn)的拉傷扭傷的情況。

穩(wěn)定性

現(xiàn)在有些小品牌為了拉低價格，偷工減料，最后造成的結(jié)果就是穩(wěn)定性和精準度優(yōu)化極差。四周晃動，對于肌肉的震動效果不知道，但是持握的手是震麻了。像這種迷你筋膜槍效果有限，還有可能造成血管破裂，肌肉拉傷等隱患。而這一款從上圖就能看出來擊打力度均勻，運行穩(wěn)定，不用手扶立起來震動都不會倒。就算是切換檔位時都不會傾倒。拿著一點都不震手不麻手，擊打精準穩(wěn)定，力度均勻，運行流暢。這樣穩(wěn)定精準的筋膜槍對肌肉保護性極好。

一檔和四檔震頻幅度范圍在1500-3200轉(zhuǎn)/min，從上面的動圖也能看到檔位之間力度區(qū)別明顯，低檔位適合按摩手臂斜方肌或者家里的孩子和女士使用，高檔位可以按摩臀腿厚實肌肉，或者男士使用。

振幅

一些廉價的筋膜槍，一般的振幅范圍在5mm到8mm之間。振幅越大可擊打的深度就越深，因為大多數(shù)的肌肉酸痛都是來自深層筋膜和肌肉，像一般廉價的筋膜槍擊打的范圍根本達不到使用的目的。振幅在10mm以上的產(chǎn)品才能較好的完成深入按摩。這一款mini筋膜槍的振幅就設(shè)定在10mm這一個黃金范圍，能夠深入穿透肌肉組織，滿足深層按摩的需求，從上面的動圖就能看到，打在肌肉上有一圈圈的按摩的波紋。

推力

其實按摩槍就和我們平時去按摩一樣，力度并不是越大越好的，若是力度超出了身體的承受范圍，就會造成肌肉損傷，嚴重的還會影響毛細血管和骨頭，而推力過小也不好，有些筋膜槍推力僅僅只有10KG左右，擊打力度太弱根本起不到按摩的作用，所以擊打范圍很重要?？茖W的建議推力在15-25kg，這個范圍比較符合我們亞洲人的體質(zhì)需求，是使用面最廣的一個區(qū)間。這款mini筋膜槍的推力是23KG，是處在最佳范圍偏強的一個力度。所以說一般肌肉量的男士或者女士都可以使用，甚至想進階鍛煉依然可以使用。從上面的動圖就能看到，半條腿上面就好像有水波紋一樣，就算是比較大、厚的肌肉群，也可以得到充分的放松。

關(guān)于噪音

現(xiàn)在很多朋友都在辦公室里工作，由于場所限制和時間問題，很多人都沒有機會進行體育鍛煉。筋膜槍能夠幫助缺乏運動的人放松緊繃的肌肉，促進肌肉中的血液循環(huán)，有效預防肌肉纖維化和萎縮。但是在公共場合使用，噪音控制就很有必要。如果說分貝的話肯定很多朋友沒有什么概念。朋友們肯定都使用手機對吧？這款筋膜槍的噪音都沒有手機的噪音重，給我感覺只有我的手機1/2震動的聲音，就算在比較靜的公共場所使用，也不會打擾到別人。

說到最后

迷你款體積和重量的控制，都特別到位，平時裝在包里不占地方也不會很重。別看體積小巧，能量可不小，用了一段時間，感覺運行的穩(wěn)定性、噪音控制、擊打的力度、深度、振幅表現(xiàn)都很優(yōu)秀，完全能夠滿足我們平時所需。我覺得這一款未野AGVIEE Pro mini專業(yè)級的筋膜槍使用范圍還比較廣，無論是青少年、女士、標準體型的男士，使用都沒有問題，一般剛剛進階的專業(yè)人士使用，也基本能夠滿足需求。筋膜槍mini。

不過如果是已經(jīng)運動鍛煉很長時間，肌肉群比較發(fā)達，未野AGVIEE未野PRO專業(yè)級筋膜槍更合適。筋膜腔Pro。